杨先生本年42岁,最近过夫妻日子时,他发现自己有点无能为力了。听人说吃生蚝能够重振雄风,他便去海鲜商场买了20多只生蚝,两天内全吃了。成果“重振雄风”还没看到,他就由于急性肠胃炎进了医院……
许多男性到了中年后,会发现自己的才干越来越不如年青的时分了,这或许是正常的现象。跟着年纪的增加,男性也会进入更年期,才干随之下降。
一般来说,男性在50岁左右会进入更年期,首要表现为心情低落、体能下降、性功用妨碍等。至于原因,首要与睾酮水平改变有关。睾酮水平与身体机能休戚相关,在青春期时会激增,通常在20-30岁期间到达顶峰,然后跟着年纪的增加逐步下降,到50岁左右呈现明显下降的趋势。
当然,男性更年期和女人更年期相同,都会给生理和心思带来必定的影响,常见的有:
男人天不怕地不怕,最怕便是被人说“不行”。所以,各式各样的“壮阳”在民间撒播,人气比较高的是食补,比方吃韭菜、腰子、生蚝等。
不知从何时开端,“韭菜壮阳”的说法开端撒播,但在我国的医书典籍中,却罕有韭菜壮阳的记载。
在《本草纲目》中,韭菜“煮汁饮,能止消咳盗汗”“韭籽补肝及命门,治小便频数,遗尿”,并没有提及能够壮阳。《本草拾遗》记载,韭菜能够“益阳,止泄臼脓、腹冷痛”。
但是,益阳并不等于壮阳。此外,“韭菜壮阳论者”还以为韭菜中含有的锌具有壮阳的成效,由于试验报导锌能够促进雄性器官的正常发育,并保持的活性。但是韭菜中的锌含量很低,甚至都不如香菇,壮阳纯属无稽之谈。所以,韭菜壮阳不行轻信。
有传言称羊腰子是补肾圣品,能够补肾气、益精华,关于肾阳虚导致的男人功用妨碍具有奇特的成效。事实上,不管是羊腰子仍是其他腰子,都没有这么强壮。
腰子,也便是肾脏,仅仅体内生成尿液的器官,具有代谢和排泄功用,补肾的说法并没有理论和实践根据。肾脏生病了,需求对症下药,光靠食补是解决不了问题的。
相同的,生蚝壮阳也不靠谱。尽管生蚝含有锌、硒等矿物质,与生殖系统健康有必定联系,但关于“壮阳”缺少试验验证。此外,假如你自身不缺锌等矿物质,张狂地补也杯水车薪,并不会取得更多收益,反而或许吃出健康问题。
人到中年,既要面临工作和家庭带来的压力,又要敷衍不断下降的身体机能,尤其是性才干的下降,严峻冲击男性的自信心。那么,男性应该怎么正确应对“中年危机”呢?四个方法要记住。
学会调度饮食,操控脂肪的摄入量。多吃富含维生素B1和B3的食物,比方马铃薯、豌豆、大麦等,有助于调理神经功用。约束盐分的摄入,坚持低盐饮食,恰当食用莲子、百合等安神食物。忌食辛辣刺激性、生冷食物,多吃新鲜的蔬菜和生果。
恰当运动能够促进睾酮的排泄,进步体能,增强免疫力,但要留意操控好时刻,每次力气练习时刻操控在45-60分钟,一个星期练3-4次或4-5次,视个人身体状况而定,力所能及。
养成杰出的日子习惯,戒烟限酒,确保规则足够的睡觉,操控体重。烟酒、失眠、肥壮等均会影响内排泄平衡,下降睾酮水平,或许加速男性更年期的降临。
生老病死是自然规则,假如现已呈现男性更年期的症状,不要隐秘和逃避,要自动就医,活跃改进症状。假如是其他生理性疾病引起的愿望减退、才干下降,要活跃医治,争夺早日康复。
其实,影响性功用的要素有许多,除了年纪、疾病、心情等要素之外,夫妻感情也很重要。只要两边互相配合,自动交流,才干真实地进步日子质量。
[1]张滨. 男性更年期症状真吓人看看专家怎么说[J]. 中华摄生保健, 2018(3):3.